Meditazione

MEDITA

Meditazione è l’esperienza di una mente completamente tranquilla, serena, che non viene disturbata da pensieri ed emozioni. In questo silenzio progressivo, si scopre il proprio Sé più profondo, quella parte eterna, infinita ed immortale dentro di noi. Intermedia tra il Sé e la mente c’è un’ulteriore realtà interiore: il cuore spirituale. In esso è contenuta una forza di armonia e di pace che senza difficoltà né sforzo porta a fare esperienza della meditazione.

 

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ESERCIZIO DI MEDITAZIONE

Siediti in un luogo appartato.

Inspira lentamente e profondamente ed ispira completamente per 3 volte.

Fai partire il brano del flauto e chiudi gli occhi.

Immergiti nelle note della musica con la mente libera dai pensieri.

Alla fine del brano rimani in profondo silenzio per altri 5min.

Flauto suonato da Sri Chinmoy