I corsi gratuiti sono rivolti sia a chi vuole imparare a meditare sia a chi vuole rafforzare ed indirizzare più chiaramente la propria pratica. Vi sono vari modi per entrare in meditazione ma la meta è uguale per tutti: rivelare e realizzare il Sè. Facendo pratica con regolarità e costanza si incomincia a fare esperienza dei benefici della meditazione, si acquisisce una maggiore capacità di concentrazione e controllo delle emozioni. La vera meditazione ha come naturale conseguenza la pace e la serenità interiori, qualità che si rafforzano via via fino a diventare completamente indipendenti dalle circostanze esteriori.
I Centri Sri Chinmoy insegnano la meditazione del cuore, un modo efficace per rendere tranquilla la mente e per identificarsi gradualmente con la dimensione di vastità e di profonda serenità e benessere che sono già dentro di noi.
Teniamo i corsi in orario serale o preserale in giorni infrasettimanali, con uno o due incontri a settimana. Per fare progresso, è necessaria anche la pratica individuale a casa. Insegniamo tecniche per focalizzare l’attenzione e tecniche basate sul respiro, per poi passare a meditazioni guidate. Alcuni sessioni vengono accompagnate da canti meditativi e mantra. L’obiettivo non sono le tecniche in sé, che sono la strada. La meta è lasciare sbocciare, mediante il fermarci e l’ascolto silenzioso interiore, il cuore interiore e l’anima. Meditare non è un’azione, è uno stato di coscienza. Ai partecipanti chiediamo una partecipazione e pratica regolare. I corsi e altre attività presso il Centro Sri Chinmoy, rifacendosi all’antica tradizione Indiana, sono SEMPRE GRATUITI e vengono offerti come servizio alla comunità.
VIDEO SULLA MEDITAZIONE DI GRUPPO
Siediti in un posto comodo e tranquillo. Ascolta il video e quando Sri Chinmoy medita prova a meditare con lui cercando di liberare la mente da ogni pensiero.
(in inglese con sottotitoli inglese)